Se il bambino fa sempre i capricci ai pasti e vuole solo mangiare dolci, snack e cibi industrializzati, rifiutando sempre cibi sani e nutrienti, quello che devi fare per imparare a mangiare è educare le tue papille gustative.
Per educare il palato del bambino offrire cibi con sapori meno intensi come frutta e verdura. Aspetta che sia affamato e quando manifesta interesse per i pasti offri sempre opzioni salutari e nutrienti.
7 suggerimenti per il tuo bambino a mangiare bene
Ecco grandi trucchi per tuo figlio, nipote o nipote per nutrire bene per crescere forti e sani:
1. Meno dolci
I dolci dovrebbero essere limitati a una sola volta alla settimana, e dopo aver mangiato tutto il pasto, il dolce dovrebbe sempre essere di 1 frutto e solo dopo tutto questo, si può mangiare il dolce tanto atteso.
È bene che il bambino sia abituato a mangiare un po 'di dolce perché ha un alto apporto calorico e non ha alcun nutriente necessario per farlo crescere sano, oltre a danneggiare ancora i denti. I proiettili, i lecca-lecca e il chewing gum devono essere ridotti al minimo e quindi è bene spazzolare i denti del bambino per ridurre il rischio di carie.
2. Insistere
La ricerca scientifica afferma che una persona può assaggiare un particolare alimento fino a 15 volte prima di decidere se gradirlo o meno. Quindi se tuo figlio mostra che non gli piace qualcosa, insisti almeno altre 10 volte prima di mollare. Insisti ma non forzare, se il bambino mostra che sta per vomitare, è meglio prendere tempo e aspettare ancora un po 'per offrire ancora. Vedi quando rifiutare il cibo non è solo un capriccio da bambino.
3. Per non parlare di mangiare
A partire da 1 anno, i bambini dovrebbero mangiare da soli, anche se inizialmente creano un sacco di confusione e sporcizia. Un grande bavaglino e fogli di carta da cucina possono aiutare a mantenere tutto pulito e in ordine quando finisci il pasto. Se il bambino non mette un cucchiaio di cibo in bocca, evita di fare minacce ma stimola il suo desiderio di mangiare, mangiare davanti a lui e lodare il cibo dicendo: Hmmm, delizioso, guarda com'è delizioso!
4. Varia la presentazione del cibo
Una buona strategia per il bambino di imparare a mangiare frutta e verdura è variare il modo in cui questi alimenti sono presentati. Anche la consistenza e il colore del cibo influenzano il palato. Se a tuo figlio non piacciono le carote rasate, prova a cucinare le piazze di carote con il riso per vedere se mangiano meglio.
5. Un piatto colorato attrae
Fai del tuo meglio per variare l'aspetto e il colore del cibo. Scambia e usa spesso piatti colorati e diversi perché questo rende il bambino più attratto dal momento del pasto.
6. Il buon ambiente facilita
Se l'ambiente è stressante e irritante, è più probabile che il bambino faccia capricci e rifiuti il cibo, quindi tieni una piacevole conversazione al tavolo con il bambino o il bambino, mostrando interesse per la loro reazione. Non lasciare che lei interrompa il pasto per più di 15 minuti, altrimenti il desiderio di mangiare in realtà si fermerà. Se necessario, posizionare il telefono cellulare per svegliarsi.
7. Assicurati che abbia fame
Lascia che il bambino non mangi nulla per almeno 2 ore. Non offrire pane o dolci prima dei pasti perché altrimenti il bambino non avrà fame durante i pasti.
Guarda altri suggerimenti che Tatiana insegna in questo video:
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