Bere soda fa male alla salute, non solo perché contiene troppo zucchero, ma perché contiene anche componenti che indeboliscono tutti gli organi del corpo.
Inoltre, il liquido di raffreddamento non ha valore nutritivo e contiene ancora elevate quantità di sale, che favoriscono la ritenzione idrica, aumentano l'aumento di peso, la pancia gonfia e le gambe gonfie.
La maggior parte delle bevande analcoliche sono costituite da acido fosforico, sciroppo di mais e potassio, sostanze che possono portare a vari problemi di salute.
Guarda quali sono gli altri disturbi alimentari comuni che danneggiano la salute.
1. Diabete e aumento di peso
Solo una lattina di soda contiene circa 10 cucchiai di zucchero, che aumenta notevolmente i livelli di zucchero nel sangue e diminuisce l'azione dell'insulina nel corpo. Quindi, se ingerito regolarmente, la soda può portare allo sviluppo del diabete.
Inoltre, quando i livelli di zucchero nel sangue aumentano troppo velocemente, come dopo aver bevuto una lattina di soda, è normale sentirsi più affamati, il che porta ad un aumento di peso esagerato.
2. Indebolimento di ossa e denti
La maggior parte delle bevande analcoliche contiene un'elevata quantità di acido fosforico che impedisce al corpo di assorbire il calcio necessario per rafforzare le ossa. In questo modo, le persone che bevono bibite regolarmente possono sviluppare problemi come la carie o l'osteoporosi.
Questo acido fosforico rende anche difficile per lo stomaco produrre acido gastrico, rallentando il processo di digestione e assorbendo i nutrienti.
3. Calcoli renali
A causa dell'acidità delle bibite, il corpo ha bisogno di usare il calcio, che verrebbe usato nelle ossa, per facilitare la digestione e bilanciare il pH.
In questo modo, i reni devono eliminare il calcio utilizzato in questo processo, che aumenta il rischio di calcoli renali, a causa dell'accumulo di calcio all'interno.
4. Aumento della pressione sanguigna
Le bibite possono portare ad un graduale aumento della pressione sanguigna, soprattutto a causa delle elevate quantità di sodio e caffeina.
Inoltre, diversi studi indicano che il consumo eccessivo di fruttosio, che è lo zucchero nelle bevande analcoliche, è anche una delle principali cause di ipertensione.
5. Cancro del sistema digestivo
Oltre alle sostanze chimiche potenzialmente cancerogene presenti nel refrigerante, come l'aspartame, queste bevande contengono un pH molto acido, simile a quello dell'aceto, che è camuffato dall'elevata quantità di zucchero.
L'unico organo nel corpo umano in grado di sopportare questo tipo di acidità è lo stomaco, quindi tutti gli altri organi, come la bocca, l'esofago o l'intestino, che vengono a contatto con questo tipo di acidità, possono, durante tutto il sviluppare tumori a causa di cambiamenti nelle loro cellule.
Perché le donne incinte e i bambini non dovrebbero prendere
Il liquido di raffreddamento è cattivo in gravidanza perché provoca disturbi addominali, contribuisce all'aumento di peso e può causare ritenzione di liquidi.
Inoltre, le bevande analcoliche a base di cola come la Coca-Cola e la Pepsi contengono molta caffeina, che durante la gravidanza non può superare i 200 mg al giorno. Se la donna incinta prende 2 tazze di caffè in un giorno, non può mangiare più caffeina.
Le bibite analcoliche che contengono caffeina non dovrebbero essere bevute durante l'allattamento perché la caffeina passa nel latte materno e può causare insonnia nel bambino.
Nei bambini, la bibita può ostacolare lo sviluppo fisico e mentale, oltre a facilitare l'insorgenza di malattie come l'obesità e il diabete. Le bibite dovrebbero essere escluse dall'alimentazione del bambino e si può optare per succhi di frutta, oltre all'acqua, per un adeguato apporto di liquidi.
Vedi anche i 5 principali motivi per non dare la soda al tuo bambino.
