L'aromaterapia può aiutare a perdere peso in quanto è in grado di stimolare il cervello e migliorare la disposizione mentale e psicologica, rendendo più facile seguire una dieta e mantenere una routine di esercizio frequente.
Inoltre, alcuni oli usati nell'aromaterapia possono anche ridurre l'appetito, nonché alleviare l'ansia o la depressione, che sono spesso associati all'eccesso di cibo e alla voglia di mangiare più cibi calorici.
L'aromaterapia non deve essere utilizzata come unica tecnica per perdere peso, ma può essere utilizzata come supplemento alla dieta e all'esercizio fisico. Idealmente, per i migliori risultati, consultare un aromatherapueta.
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5 oli essenziali che ti aiutano a perdere peso
Per usare questi olii essenziali dovresti sentire l'odore della bottiglia d'olio, facendo un respiro profondo, mantenendo l'aria intrappolata nei polmoni per 2 secondi e poi espirando. Queste inalazioni dovrebbero essere fatte tutto il giorno e prima dei pasti. Inizialmente da 3 a 5 inalazioni dovrebbero essere somministrate 10 volte al giorno e poi aumentate a 10 inalazioni dieci volte al giorno.
Questi olii essenziali non dovrebbero essere ingeriti senza il consiglio di un aromaterapeuta in quanto possono causare gravi ustioni del tratto digestivo.
1. Arancio-amaro
L'olio essenziale di arancio amaro ha proprietà eccellenti per ridurre la voglia di mangiare, specialmente nelle persone che hanno fame eccessiva associata all'instabilità emotiva. In questo modo, questo olio può essere inalato tutto il giorno per ridurre le crisi di fame, ma anche prima dei pasti, per evitare l'eccesso di cibo.
2. Cannella
La cannella è già conosciuta come un alimento che può essere aggiunto nella dieta per aumentare il metabolismo e bruciare più grassi, tuttavia, può anche essere usato in aromaterapia per migliorare l'azione dell'insulina nel corpo.
In questo modo, lo zucchero nel sangue viene utilizzato più facilmente dalle cellule in tutto il corpo, diminuendo l'accumulo di grasso nella pancia. Questo olio essenziale non deve essere usato dalle donne in gravidanza poiché stimola la contrazione dell'utero e può portare a un aborto spontaneo.
3. Menta piperita
L'aroma di menta piperita incoraggia il cervello a rallentare la voglia di mangiare, permettendoti di mangiare meno calorie durante il giorno.
Inoltre, è anche possibile per questo aroma rilassare i muscoli dello stomaco, riducendo il gonfiore della pancia e migliorando il rilascio della bile, che aiuta a digerire i grassi e permettere al cibo di passare attraverso il corpo più velocemente.
4. Bergamotto
Il bergamotto diminuisce i sentimenti di ansia e tristezza, che possono portare a un eccessivo consumo di cibo al fine di creare un senso di comfort e sollievo che aiuta a scongiurare sentimenti negativi.
In questo modo, l'aroma di questo olio essenziale interrompe questo ciclo lasciando la persona più rinvigorita e con pensieri più positivi, evitando l'eccessiva assunzione di cibo che rende difficile perdere peso.
5. Pompelmo
L'olio essenziale di pompelmo contiene Nootkatone, una sostanza rara che stimola la produzione di un enzima che aumenta i livelli di energia e il metabolismo del corpo, prevenendo l'eccessivo aumento di peso e facilitando la combustione dei grassi. Inoltre, contiene anche limonene, che aumenta l'effetto di bruciare di gorudra e diminuisce l'appetito.
Vedi anche come l'aromaterapia può ridurre l'ansia, che può essere un problema al momento del dimagrimento.
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