Gli integratori di vitamina B6 si possono trovare in forma di capsule o in forma liquida, ma dovrebbero essere usati solo in caso di carenza di vitamina B6 e dovrebbero essere usati come prescritto dal medico o dal dietista.
La vitamina B6, detta anche piridossina, è presente in alimenti come pesce, fegato, patate e frutta e svolge funzioni nel corpo come il mantenimento del corretto metabolismo e produzione di energia, protezione dei neuroni e produzione di neurotrasmettitori, sostanze importanti per il bene funzionamento del sistema nervoso.
La mancanza di questa vitamina provoca sintomi nel corpo come stanchezza, depressione, confusione e gonfiore mentale nella lingua. Vedi tutti i segni qui.
A cosa serve
L'integratore di vitamina B6 contiene la Piridossina HCL ed è indicato per combattere la carenza di vitamine e anche per aumentare i livelli di energia corporea, migliorare la produzione di massa muscolare, migliorare la produzione di neurotrasmettitori cerebrali e anche migliorare la produzione di cellule del sangue. È anche utile in caso di disturbi metabolici, depressione, sindrome premestruale, diabete gestazionale, sindrome di Down e per ridurre vertigini e vomito durante la gravidanza.
Sotto forma di soluzione topica la vitamina B6 ha azione contro la forfora e la seborrea e dovrebbe essere utilizzata in concentrazioni da 0, 2 a 2% ed è anche indicata per combattere l'alopecia seborroica e l'acne.
Un pacchetto costa tra 45 e 55 reais.
Come si usa
- Come integratore alimentare: assumere da 30 a 600 mg / die e 50 mg / die come dose di mantenimento per alcune settimane
- Carenza causata dall'uso di isoniazide: assumere da 100 a 300 mg / die
- In caso di alcolismo: assumere 50 mg / die per 2-4 settimane.
controindicazioni
Non deve essere assunto da persone che assumono levodopa, fenobarbital e fenitoina.
Effetti collaterali
Una dose esagerata superiore a 200 mg al giorno per più di 1 mese può portare a una grave neuropatia periferica che causa formicolio ai piedi e alle mani. Impara a riconoscere i sintomi di eccesso di vitamina B6 qui.
La vitamina B6 sta ingrassando?
La vitamina B6 non porta ad un aumento di peso perché non causa ritenzione di liquidi, né aumenta l'appetito. Tuttavia, favorisce l'aumento dei muscoli e questo rende la persona più muscolosa e di conseguenza più pesante.
