I trigliceridi sono un tipo di grasso presente nel sangue, che quando è superiore a 150 ml / dl nel digiuno, aumenta il rischio di malattie cardiache e di ictus, ad esempio, soprattutto quando il colesterolo è alto.
Altre conseguenze di avere alti trigliceridi possono essere lo sviluppo di aterosclerosi, pancreatite, steatosi epatica o affetti da ictus o ischemia cerebrale.
Quindi, per abbassare rapidamente i trigliceridi, oltre a 30 minuti di camminate quotidiane, una buona soluzione potrebbe essere quella di mangiare arancia con una bagassa ricca di fibre solubili e naturalmente contribuire ad abbassare la quantità di questo grasso nel sangue.
Bassi trigliceridi, inferiori a 35 ml / dl, possono indicare problemi ormonali, malnutrizione, malassorbimento di sostanze nutritive o alterazioni della tiroide, e in questi casi devono essere consultati l'endocrinologo e il cardiologo.
Scopri se sei a rischio di avere un infarto
Se oltre ai trigliceridi alti hai grasso nella pancia, vedi il rischio di sviluppare malattie cardiache, diabete o infarto usando il seguente calcolatore:
Cosa mangiare per i trigliceridi alti
In caso di alti trigliceridi, si raccomanda di mangiare:
- Cibi sani come insalate, verdure, verdure, cereali, carni magre, formaggio bianco;
- Evitare lo zucchero sostituendolo con dolcificante quando possibile;
- Scambia i dolci per la frutta fresca.
Circa l'80% dei trigliceridi presenti nel sangue proviene dal cibo, quindi mangiare sano è fondamentale per il successo del trattamento, quindi sappi tutto quello che puoi fare a casa per abbassare i trigliceridi in alto
Sintomi di alti trigliceridi
I sintomi di alti trigliceridi non sono sempre presenti, tuttavia alcuni segni che possono indicare che i trigliceridi sono alti sono:
- Accumulo di grasso nella pancia e in altre regioni del corpo;
- Piccole borse di colore chiaro che si formano sulla pelle, specialmente vicino agli occhi, ai gomiti o alle dita, scientificamente chiamate xantelasma.
In genere, ciò che causa i loro alti valori sono una dieta povera e uno stile di vita sedentario, ma ci sono altri fattori come l'assunzione di farmaci e malattie genetiche. È anche importante ricordare che alti livelli di trigliceridi causano un aumento del colesterolo VLDL, un tipo di colesterolo cattivo che è responsabile dell'aumento del rischio di aterosclerosi.
Trigliceridi alti in gravidanza
Avere alti livelli di trigliceridi in gravidanza è normale. Durante questa fase i trigliceridi sono normali da triplicare, ma anche così, è importante praticare un'attività fisica regolare e ridurre il consumo di grassi e carboidrati e zuccheri.
Per fare un trattamento naturale, vedi:
- Rimedio domestico per i trigliceridi
- L'arachide migliora l'umore e protegge il cuore
