I cambiamenti ormonali della menopausa portano alla comparsa di sintomi come vampate di calore, stanchezza, perdita di libido e persino depressione. Questi sintomi compaiono perché alcuni ormoni diventano meno fabbricati dal corpo mentre altri diventano più ricercati.
In menopausa, le ovaie iniziano a produrre meno estrogeni e progesterone e questa diminuzione può portare a osteoporosi, grasso nella vita, e la pelle e i capelli perdono la loro lucentezza. Con un cambiamento che si verifica nell'ipotalamo appaiono ondate di calore e secchezza vaginale e con la diminuzione della dopamina e della serotonina appare anche la depressione.
Questi cambiamenti ormonali sono programmati per accadere nella vita di una donna intorno ai 50 anni, ma possono verificarsi prima dei 40 anni, anche se è più comune tra i 45 ei 55 anni.
Come ridurre i cambiamenti ormonali in menopausa
Per ridurre i cambiamenti ormonali nella terapia ormonale sostitutiva della menopausa o la supplementazione di soia è suggerito perché contiene fitoestrogeni che offrono al corpo piccole dosi di ormoni che causano l'attenuazione dei sintomi della menopausa.
Inoltre, è importante dare la preferenza agli alimenti biologici e ai ricchi di fitormoni come l' igname e la soia.
Link utili:
- Sostituzione ormonale
- Combattere il calore in menopausa
- Isoflavoni di soia menopausa
