Come il cibo aiuta nel trattamento della forfora

L'ingestione degli alimenti giusti facilita il controllo dell'oleazione del cuoio capelluto, combattendo la forfora in modo naturale ed efficace. I cibi più indicati sono anti-infiammatori e ricchi di omega 3 come tonno e sardine.

Questo tipo di alimentazione è molto utile perché aiuta a ridurre i sintomi come prurito, desquamazione e macchie rosse sul cuoio capelluto. Ma affinché il trattamento sia efficace anche è necessario fare una dieta povera di grassi eliminando dalla dieta frituras, salsicce e salgadinhos.

Cosa mangiare per controllare la forfora

Gli alimenti che aiutano a trattare la forfora seborroica sono principalmente alimenti anti-infiammatori e rafforzano il sistema immunitario aiutando a combattere l'infiammazione come:

• Salmone, sardine, tonno;
• Noci, mandorle;
• Semi di chia, semi di girasole;
• Arancia, ananas, limone.

Questi alimenti dovrebbero essere consumati ogni giorno fino a quando la forfora non è scomparsa.

Cosa non mangiare per controllare la forfora

I prodotti lattiero-caseari, poiché sono correlati a un aumento dell'oleazione nella pelle, dovrebbero essere evitati così come gli allergeni alimentari come kiwi, fragola e arachidi perché possono facilmente innescare allergie e aggravare l'infiammazione del cuoio capelluto.

Tuttavia, per confermare che questi alimenti aumentano effettivamente la forfora, è necessario prelevare ciascuno di questi alimenti per tre settimane e poi consumarli nuovamente per vedere se aumentano la forfora o meno perché non tutti notano questa differenza.

Menu ideale

Questo menu dietetico che combatte la forfora forfora è un esempio di giornata alimentare per chiunque voglia combattere l'infiammazione del cuoio capelluto.

• Colazione - succo d'arancia con muesli.
• Pranzo - bistecca di tacchino alla griglia con riso e insalata di lattuga, pomodori e cetrioli con semi di chia, conditi con gocce di limone. Per dessert, mela.
• Snack - Un pane francese con prosciutto e succo d'ananas.
• Cena - salmone al vapore con patate e carote bollite condite con gocce di limone. Una pera per dessert

Il cibo è un componente importante del trattamento della forfora seborroica, ma deve essere combinato con il trattamento indicato dal dermatologo e l'uso di shampoo antiforfora.

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