Il glucomannano è una fibra vegetale idrosolubile derivata dalla radice di Konjac, che è una pianta medicinale scientificamente chiamata Amorphophallus konjac, ampiamente consumata in Giappone e Cina.
Questa fibra è un soppressore dell'appetito naturale perché insieme all'acqua forma un gel nel sistema digestivo, che aumenta il tempo di digestione degli alimenti, e aiuta a ridurre il colesterolo e i trigliceridi, essendo eccellente per combattere la fame e lo svuotamento intestino, diminuzione del gonfiore addominale.
Il prezzo di Glucomannan in capsule varia da 50 a 75 reais, a seconda del dosaggio e della quantità di capsule per confezione.
A cosa serve
Glucomannano serve per aiutarti a perdere peso perché ha fibre che ne beneficiano:
- Promuovere la sensazione di sazietà;
- Assorbire i grassi, con un effetto molto positivo sulla riduzione del colesterolo;
- Regola il transito intestinale, combattendo la stitichezza;
- Diminuire l'arrivo di zucchero nel sangue, aiutando a ridurre la fame e controllare il diabete.
È possibile acquistare glucomannano in prodotti naturali, in polvere o in capsule.
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Come prendere
Per utilizzare il glucomannano è importante leggere le indicazioni sull'etichetta, la quantità da assumere è variabile in base alla quantità di fibra che il prodotto presenta.
Di solito è indicato per prendere da 500 mg a 2 g al giorno in due dosi separate insieme a 2 tazze di acqua di casa prese perché l'acqua è fondamentale per l'azione delle fibre. Il momento migliore per prendere questa fibra è 20-30 minuti prima di pranzo e cena.
L'assunzione di integratori alimentari deve essere accompagnata da un operatore sanitario, come il medico o il nutrizionista, e la dose massima è di 4 g al giorno, che può causare forti aumenti della produzione di feci e diarrea.
Effetti collaterali
Quando non si beve abbastanza acqua la torta fecale può diventare molto secca e dura, causando grave stitichezza e persino ostruzione intestinale, una situazione molto grave, che rivede l'intervento medico immediato, ma per evitare questa complicazione dovrebbe essere presa ogni capsula con 2 grandi bicchieri d'acqua.
Le capsule di glucomannano non devono essere assunte insieme ad altri medicinali perché possono comprometterne l'assorbimento. Inoltre, non devono essere assunti dai bambini, durante la gravidanza, l'allattamento e in caso di ostruzione dell'esofago.
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