Mettere un pizzico di sale sotto la lingua quando la persona ha sintomi di pressione bassa, come vertigini, mal di testa e sensazione di svenimento, non è consigliato perché questo sale può richiedere più di 4 ore per aumentare un po 'la pressione sanguigna, senza effetto immediato sotto pressione.
In primo luogo, il sale manterrà i fluidi corporei e solo allora questo stesso sale aumenterà il volume del sangue combattendo la bassa pressione sanguigna, e l'intero processo può richiedere fino a 2 giorni per accadere.
Anche se l'assunzione di sale aiuta a controllare la pressione bassa, non è necessario per la persona con pressione sanguigna bassa aumentare la quantità di sale nei loro pasti perché la quantità di sale che viene ingerita in Brasile è di circa 12 grammi al giorno, più di due volte come raccomandato dall'Organizzazione mondiale della sanità, che è solo 5 g al giorno.
Cosa fare in caso di crisi di bassa pressione
Cosa si raccomanda di fare quando l'individuo è sotto pressione e sente che sviene, deve giacere sul pavimento lasciando le gambe più in alto rispetto al resto del corpo. Quindi, il sangue scorrerà più velocemente verso il cuore e il cervello e il malessere scomparirà in pochi istanti.
Bere 1 tazza di succo d'arancia appena spremuto e mangiare un cracker salato o bere caffè o tè nero è anche una buona strategia per far sì che la persona si senta meglio perché la caffeina e lo stimolo della digestione aumentano la circolazione sanguigna, aumentando la frequenza cardiaca e pressione.
Strategie per regolare la pressione in modo naturale
La ricerca indica che anche le persone con pressione sanguigna bassa potrebbero soffrire di pressione alta in futuro perché tendono a consumare più cibi salati e ricchi di sodio nella loro vita quotidiana. Pertanto, si raccomanda che la persona con bassa pressione sanguigna consumi solo i 5 grammi di sale e sodio indicati dall'OMS, ciò significa che:
- Non c'è bisogno di aggiungere sale ai pasti pronti, come nelle insalate e nelle zuppe;
- Non dovresti avere la saliera sul tavolo per evitare l'uso eccessivo di sale;
- Mangia regolarmente, ogni 3 o 4 ore, evitando periodi prolungati di digiuno;
- Anche se puoi cucinare con il sale, dovresti anche investire nelle erbe per dare più sapore al cibo. Guarda le migliori erbe e come usarle per condire.
Inoltre, si raccomanda anche di evitare di trovarsi in luoghi molto caldi e sotto l'esposizione diretta del sole sulla strada, la spiaggia o la piscina perché ciò favorisce la disidratazione e di conseguenza la caduta di pressione.
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