Un ottimo trattamento domiciliare per la stitichezza sono le prugne nere perché hanno proprietà lassative e depurative che facilitano l'espulsione delle feci.
Inoltre, la prugna nera ha un basso indice glicemico ed è ottima per chi ha il diabete o per chi vuole perdere peso. Un altro vantaggio della prugna nera è quello di avere antiossidanti, che migliorano la funzione cerebrale.
ingredienti
- 3 prugne nere senza semi
- 1 bicchiere con acqua
Modalità di preparazione
Metti le prugne nere in un bicchiere con acqua e impasta bene. Dopo la frantumazione, coprire il vetro e lasciare riposare la soluzione durante la notte. Al mattino la soluzione deve essere bollita per 3 minuti e bere ancora a digiuno. Anche la polpa delle prugne nere cotte dovrebbe essere ingerita.
Per migliorare la stitichezza è anche importante mangiare cibi ricchi di fibre come tutti i tipi di crusca, frutto della passione, mandorle, cavoli o sesamo, per esempio, e bere da 1, 5 a 2 litri di acqua o tè senza zucchero al giorno.
Vedi anche:
- Stitichezza, cosa fare?
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