Per porre fine all'alitosi per sempre, oltre ad avere una buona igiene orale, lavarsi i denti e la lingua dopo aver mangiato e sempre prima di coricarsi, è importante sapere quali sono le cause dell'alitosi per trattarli adeguatamente e, per quello , è essenziale andare dal dentista.
Tuttavia, per porre fine quotidianamente all'alitosi, si consiglia di evitare il digiuno prolungato, bere acqua durante il giorno e succhiare uno spicchio, per esempio.
Succhiare la polpa di frutta congelata
Suggerimenti per combattere l'alitosi
Alcuni suggerimenti che possono essere utili per ridurre l'alitosi includono:
- Evitare il digiuno prolungato per più di 3 ore;
- Bere acqua durante la giornata, bevendo almeno 2 litri di acqua;
- Mangiare una mela, perché aiuta a rinfrescare l'alito;
- Succhiare polpa di frutta congelata, come kiwi o arancia, per esempio;
- Succhia uno spicchio;
- Vai dal dentista almeno una volta all'anno per lavarti i denti;
- Eseguire controlli di routine per verificare la presenza di altri disturbi gastrointestinali, come il reflusso.
Oltre a questi consigli, è fondamentale lavarsi i denti correttamente per prevenire la carie e la formazione della placca tartara, è importante spazzolare dopo aver mangiato, soprattutto i dolci e prima di coricarsi. Il filo interdentale dovrebbe essere utilizzato anche prima di lavarsi i denti, poiché rimuove i residui di cibo tra i denti. Impara a lavarti i denti correttamente.
Rimedi per l'alitosi
Non esistono rimedi farmaceutici specifici per l'alitosi e tenere la bocca sempre pulita è una delle strategie migliori, ma alcune opzioni che possono essere utili sono:
- Spray allo zenzero per aumentare la produzione di saliva;
- Gomme da masticare ad aria compressa;
- Spray halicare;
- Malvatricina soluzione per la pulizia orale.
Quando l'alitosi è causata da problemi di salute come cattiva digestione o rinite, dovrebbe essere usato il rimedio specifico per questo. Alcune opzioni per i rimedi casalinghi sono il tè allo zenzero quando pensi che la digestione sia più difficile e la pulizia del naso inalando acqua calda con eucalipto, ad esempio quando hai la sinusite.
Guarda come porre fine all'alitosi in modo naturale in questo video:
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