Le scosse sono buone opzioni per la perdita di peso, ma dovrebbero essere prese solo fino a 2 volte al giorno perché non possono sostituire i pasti principali perché non contengono tutti i nutrienti necessari per il corpo.
Ricetta di fragole shake
Questa ricetta alla fragola per dimagrire è ottima da gustare a colazione oa merenda pomeridiana perché è densa e uccide la fame, facilitando il rispetto della dieta.
Questo shake aiuta a perdere peso perché prende la farina di fagioli bianchi ricca di phaseolamina, una proteina che inibisce l'assorbimento dei carboidrati dall'organismo e una farina di banana verde che contiene una resistenza all'amido che aiuta a mantenere i livelli di zucchero nel sangue adeguatamente controllati e migliora il funzionamento dell'intestino.
ingredienti
- 8 fragole
- 1 tazza di yogurt naturale - 180g
- 1 cucchiaio di farina di fagioli bianchi
- 1 cucchiaio di farina di banana verde
Modalità di preparazione
Sbattere le fragole e lo yogurt nel frullatore e aggiungere i cucchiai di fagioli bianchi e la farina di banana verde.
Ecco come preparare queste farine in:
- Farina di banana verde
- Ricetta per farina di fagioli bianchi
Informazioni nutrizionali della scossa per perdere peso
| componenti | Quantità in 1 bicchiere di shake per perdere peso (296 g) |
| potere | 193 calorie |
| proteine | 11, 1 g |
| grassi | 3, 8 g |
| carboidrati | 24, 4 g |
| fibre | 5, 4 g |
Le farine utilizzate in questo frullato possono essere acquistate presso negozi di prodotti naturali come Mundo Verde, ma possono anche essere facilmente preparate a casa.
3 passaggi per una rapida perdita di peso
Oltre a prendere questo shake, consulta altri suggerimenti su come mangiare per perdere peso e perdere la pancia in modo sano ed equilibrato:
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